Tips Pola Hidup Sehat

Tips Pola Hidup Sehat

Posted on

Kesehatan adalah sebagian dari modal utama kita untuk melangkah dan beraktifitas. Tanpa kesehatan kita akan kesulitan untuk beraktifitas. Banyak orang yang menginginkan kesehatan namun dalam berpola hidupnya tidak diperhatikan.

Kesehatan merupakan suatu karunia yang diberikan oleh Tuhan yang harus kita syukuri. Karena dengan bersyukurlah usaha kita untuk membalas semua kenikmatan yang Tuhan berikan. Bahkan jika kita mensyukuri nikmat tersebut akan dibalas berkali-kali lipat pembalasan yang Tuhan berikan kepada kita.

Banyak sekali kenikmatan hidup yang tanpa kita sadari sudah merasakannya, salah satunya dengan kesehatan jasmani dan rohani, kita dapat bernafas misalnya. Untuk mendapatkan kesehatan tentunya harus berusaha menjaga pola hidup anda terlebih dahulu. Karena kemungkinan besar penyakit disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat.

Pengertian Pola Hidup Sehat

Pola hidup sehat adalah suatu usaha yang dilakukan manusia untuk menjaga kesehatan baik itu jasmani maupun rohani. Dengan cara memperhatikan makanan dan rutinitas kegiatan sehari-hari.

Sebagai seorang makhluk hidup kita tidak selalu menjadi sehat, ada waktunya kita jatuh sakit dan ada waktunya kita sembuh. Maka, dengan memulai menerapkan pola hidup sehat, kehidupan kita akan menjadi selalu baik dan sehat.

Tidak hanya untuk kesehatan mental saja, manusia juga harus memperhatikan kesehatan rohaninya. Karena kesehatan mental akan rusak bila mana seseorang itu tidak sehat pada rohaninya. Maka dari itu, dua pilar ini merupakan pilar utama agar terciptanya pola hidup sehat.

Cara menerapkan Pola Hidup Sehat

Cara menerapkan pola hidup sehat sangat mudah dan sederhana sekali, semua orang pun dapat melakukannya dengan mudah. Tetapi membiasakannya itu sangatlah sulit untuk diterapkan. Maka dari itu, mulailah membiasakan diri dengan pola-pola hidup sehat.

  • Pola Hidup Sehat dengan Menjaga Asupan Konsumsi Makanan
    Mengkonsumsi makanan merupakan poin pertama yang harus kita jaga. Hal ini dikarenakan factor makanan sangat signifikan sekali terhadap kesehatan tubuh. Kita harus pintar memilih makanan yang sehat agar kita bisa terhindar dari berbagai penyakit. Makanan yang baik untuk kita konsumsi adalah makanan yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dll. Sebagai contoh kita bisa mengkonsumsi buah-buahan, karena buah mempunyai banyak mengandung manfaat untuk tubuh.
  • Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Buah-buahan
    Banyak manfaat dan khasiat yang diperoleh jika kita mengkonsumsi buah secara rutin. Seperti manfaat buah nanas. Buah nanas sangat mempunyai banyak sekali manfaat jika kita mengkonsumsi buah tersebut.
    Tentunya buah yang dikonsumsi adalah buah yang segar, karena buah yang segar masih sangat fress dan nikmat jika dimakan.
  • Pola Hidup Sehat dengan Banyak Minum Air Putih
    Air putih memang air yang terlihat tidak istimewa dari rasanya. Tidak seperti susu misalnya, namun tanpa air tidak akan jadi segelas susu. Air mineral mengandung banyak manfaat pada tubuh kita, dengan sering meminum air putih, tubuh manusia akan menjadi segar dan sehat. Manfaat air putih adalah dapat mengeluarkan semua zat racun yang ada pada tubuh manusia.Maka dari itu dengan meminum banyak air putih maka racun dalam tubuh kita akan dinetralisir dan akan dikeluarkan melalui air seni.
  • Pola Hidup Sehat dengan Istirahat¬† yang Teratur
    Selanjutnya yang harus diperhatikan adalah menjaga istirahat yang cukup. Dengan istirahat yang cukup maka tubuh kita akan kembali segar dan fit tentunya. Jika hal ini diperhatikan maka kemungkinan terjadinya penyakit sangar jarang terjadi.
    Ketika kita kurang istirahat maka kita akan merasakan tidak enak badan. Contohnya badan kita juga bisa menjadi mulah lelah tidak bersemangat dan juga rasa pusing pada kepala. Nah itu semua bisa disebabkan karena kurangnya waktu istirahat.
    Maka dari itu wajib bagi kita menjaga istirahat yang cukup agar terciptalah pola hidup yang sehat pada kehidupan kita.
  • Berolahraga Secara Teratur
    Olahraga merupakan kegiatan mingguan yang harus kita jalani. Karena dengan olahraga sangat berpengaruh sekali dengan kesehatan. Tanpa olahraga tubuh manusia akan kaku dan mudah terkena penyakit. Olahraga yang dapat kita lakukan bisa apa saja yang terpenting adalah kita mengeluarkan keringat.
  • Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Sayuran
    Sayuran merupakan salah satu sumber gizi yang sangat bermanfaat pada tubuh manusia. Sayuran merupakan makanan pendamping yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi semua orang. Sayangnya sebagian orang juga ada yang tidak suka dengan mengkonsumsi sayuran. Apalagi anak-anak, kebanyakan dari mereka tidak suka memakan sayur, oleh karena itumari kita asumsikan pada diri kita agar selalu mengkonsumsi sayur-sayuran.
  • Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Kacang-kacangan
    Semua jenis kacang sebenarnya sangat baik untuk kita konsumsi, karena kacang mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak yang terdapat pada kacang mempunyai peran besar ketika kita mengkonsumsinya. Salah satunya manfaat dari asam lemak kacang tersebut adalah mampu menyehatkan kulit. Tidak sebatas itu saja, manfaat kacang juga dapat menyehatkan kuku serta rambut.
  • Pola Hidup Sehat dengan Mengkonsumsi Obat Herbal
    Kebanyakan orang yang sakit memilih obat yang katanya mujarab seperti obat dokter misalnya. Namun hal itu tidak tepat karena sebenarnya obat kimia mempunyai efek samping yang sangat besar. Itu karena kita tidak merasakannya. Kita bisa mengkonsumsi obat herbal sebagai gantinya, karena selain tidak mempunyai efek samping obat herbal sangat aman kita konsumsi secara terus menerus.
  • Pola Hidup Sehat dengan Melatih Pernafasan
    Pernafasan merupakan salah satu metode untuk menjaga kesehatan. Tidak hanya melakukan pernafasan setiap pagi hari akan menyehatkan tubuh kita. Dan juga dapat menghindarkan dari berbagai macam penyakit. Dengan mengolah pernafasan pola hidup kita akan seimbang karena paru-paru kita akan sehat. Melakukan pernafasan juga dapat mengeluarkan keringat yang menyehatkan bagi tubuh.Melatih pernafasan juga sangat bagus bagi sistem kerja jantung. Banyak para atlet yang memperagakan pola hidup dengan melatih pernafasan mereka. Maka dari itu para atlet sangat kuat dan lama capek.

 

Kesimpulan:

Pola hidup sehat bukanlah sebuah pola hidup yang susah untuk dijalani. Hanya saja kita perlu membiasakan diri agar selalu peduli dengan tubuh kita dan menjaganya.

Banyak cara yang tentunya yang harus kita praktekan dalam kehidupan sehari-hari. Yang terpenting adalah kita mau memulai dan kita harus melanjtkan dalam menjalaninya